Gérer durablement son stress au travail
Dans un environnement professionnel et personnel exigeant d'aujourd'hui, il devient indispensable de savoir identifier et gérer les facteurs de stress de manière efficace et durable.
Gérer durablement son stress contribue à créer un environnement de travail plus sain et garantir une meilleure qualité de vie, réduisant les risques liés au stress chronique, tels que l'épuisement professionnel, les problèmes de santé ou le burn-out.
À l’issue d'une formation à la gestion du stress vous serez capable de reconnaître les signaux d’alarme de votre corps en situation de stress, identifier les facteurs internes et externes de votre stress et développer une stratégie de prévention du stress avec la mise en place d’un plan d’action individuel.
La formation gestion du stress concerne tous les professionnels, collaborateurs (rice), managers, dirigeants (es) d'entreprise, désirant mieux gérer leur stress dans leur environnement de travail et de manière durable.
Cette formation est faite pour vous si :
- Vous souhaitez comprendre vos propres facteurs internes de stress
- Vous recherchez une formation qui vous permettra de mettre un plan d'action sur le moyen et long terme pour gérer durablement et efficacement votre stress au travail
- Vous voulez des outils variés pour renforcer votre bien-être professionnel
- Vous vous sentez débordé(e), stressé(e), et avec de la difficulté à comprendre ou à gérer vos émotions
- Vous avez du mal à connaître et communiquer vos limites et vos besoins
- Vous souhaitez prévenir l'épuisement professionnel ou le burn-out
- Manager, vous voulez renforcer l'écoute et la compréhension des besoins de votre équipe, des sources du stress et améliorer votre leadership
Objectifs opérationnels :
Suivre la formation gestion du stress va vous permettre de :
- Diagnostiquer ses principaux stresseurs professionnels en autonomie;
- Détecter ses besoins en fonction des émotions ressenties dans une situation de stress;
- Développer son assertivité pour communiquer ses besoins et poser ses limites, dans son environnement de travail;
- Utiliser des outils et techniques qui réduiront son stress sur les plans professionnel et personnel.
Durée :
2 jours - 14h
Tarifs :
Individuel ou inter-entreprises : 450€ net
Intra-entreprises groupe de 4 à 8 stagiaires : 1250€ net (hors frais de location de salle éventuel)
La formation gestion du stress peut se dérouler en Loire Atlantique, Ille-et-Vilaine, Morbihan et Vendée, dans vos locaux, ou dans une salle réservée par nos soins.
Personnes en situation de handicap:
La formation est ouverte à tout public et toutes les situations de handicap seront prises en compte, dans la limite des compétences, des moyens humains et matériels possibles dans le cadre de l'accompagnement ou des formations proposés. En amont de nos formations ou de notre accompagnement nous vous proposerons un entretien avec notre référente handicap afin d'analyser vos besoins et définir ensemble les aménagements et solutions possibles.
Public concerné et prérequis
Toute personne désirant améliorer sa gestion du stress dans son quotidien de travail, quelque soit son niveau de responsabilité et le poste occupé.
Pas de prérequis spécifique en lien avec les compétences à acquérir.
Délais et modalités d'accès
Délai de réalisation 10 jours minimum à 1 mois maximum après le RDV téléphonique ou physique avec nos services ainsi que la validation de la proposition chiffrée et du programme de formation transmis.
La personne inscrite à la formation devra compléter un questionnaire diagnostique personnel et confidentiel en amont de la formation.
Modalités pédagogiques
Formation en présentiel, synchrone.
Méthode pédagogique : 80% participative et 20% active.
Outils utilisés : Brainstorming, travaux en sous-groupes, questionnement, tests.
Modalités d'évaluation
Evaluation diagnostique avec un QCM d’évaluation préliminaire du niveau de connaissances en début de formation.
Evaluation formative pendant les deux jours avec du questionnement ou des exercices.
Evaluation sommative avec un QCM d’évaluation des acquis de fin de formation.